Punya berat badan ideal merupakan salah satu resolusi tahun baru terpopuler. Tapi, kalau boleh jujur, resolusi yang satu ini seringkali kandas di tengah jalan. Penyebabnya apa? Nah, itu cuma kamu yang tahu. Supaya resousi menurunkan berat badan kali ini nggak gagal lagi seperti tahun-tahun sebelumnya, ikuti 5 trik berikut ini:
Trik Turunkan Berat Badan
1. Makan Teratur
Seringkali kamu sengaja melewatkan jam makan demi melancarkan program diet. Padahal, hal yang seperti ini yang akan membuat kamu tambah gendut. Dengan melewatkan jam makan, kamu akan lebih sering ngemil dan makan dalam porsi yang nggak terkontrol. Apapun alasannya, selalu makan dengan teratur untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan, ya!
2. Tidur Cukup Delapan Jam Sehari
Mungkin terdengar sederhana, tapi masih banyak orang yang sulit menerapkan pola tidur sehat. Entah itu kerja lembur atau asyik menonton serial drama sampai larut. Kurang tidur dapat menyebabkan kamu makan nggak teratur dan sering ngemil.
Ganti kebiasaan buruk ini dengan tidur tujuh hingga delapan jam sehari karena hal ini dapat membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan. Supaya tidur kamu nyenyak, hindari cahaya terlalu terang dan mendengarkan musik dari earphone semalaman.
3. Batasi Cemilan
Doyan makan gorengan kalau lagi nganggur memang terlihat ringan karena nggak bikin kenyang. Tapi kalau dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat memberikan tambahan kalori pada diet kamu. Nah, lho. Mulai sekarang, kalau kamu memang lapar dan pengin mengunyah sesuatu, pilih cemilan yang rendah kalori seperti buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak.
4. Tinggalkan Diet Tidak Sehat
Saking penginnya punya berat badan ideal, kebanyakan orang mengikuti berbagai macam program diet. Apapun asal instan tapi justru nggak realistis. Setelah mencoba sederet program diet, kamu malah menyerah di tengah jalan karena nggak ada satupun yang berhasil.
Bagaimana tidak? Hal ini justru menyebabkan berat badan kamu naik turun nggak menentu dan berujung gagal mencapai target. Supaya aman, pilih program diet sehat yang dianjurkan dokter.
5. Pilih Olahraga yang Cocok
Mentang-mentang lagi hits, kamu coba jenis olahraga tertentu yang sebetulnya kamu pun nggak suka-suka amat. FYI, tidak semua jenis olahraga cocok untuk semua orang. Sebelum mendaftarkan diri ke pusat kebugaran demi mencapai target resolusi, ada baiknya kamu memahami tubuh sendiri secara menyeluruh.
Sesuaikan dengan postur tubuh yang kamu miliki, misalnya postur badan berukuran rata-rata maka cukuplah bersepeda atau jogging di taman secara rutin.
Kalau kamu taat mengikuti trik-trik di atas, resolusi punya berat badan ideal nggak akan gagal lagi. Semoga berhasil!
Demikianlah artikel tentang Ingin Turunkan Berat Badan? Ini triknya baca juga postingan pada kategori Kesehatan lainnya, semoga bermanfaat buat Anda. Silahkan share barang kali orang terdekat Anda juga membutuhkan informasi ini.